Da 7 anni tengo lezioni di gruppo di Metodo Feldenkrais®.
frequenza ottobre – maggio 370€ circa (dipende dal numero di settimane dell’anno)
Il Feldenkrais® è una disciplina innovativa e dalle tante applicazioni. Leggine di più nella mia pagina di presentazione.
Si tratta di lezioni di 60 minuti in cui, attraverso indicazioni verbali, guido gli allievi in sequenze di movimento; movimenti inusuali e piacevoli, che ogni allievo è invitato ad esplorare per quelli che sono i suoi obiettivi e le sue potenzialità.
Un’attività diversa dalla solita ginnastica. Permette di:
- trovare elasticità, benessere e funzionalità dei movimenti;
- essere presenti nel movimento e nella postura.
POSSO AIUTARTI A:
ottenere una postura più efficace.
combattere stress e dolori muscolari e articolari.
trovare più equilibrio e meno stanchezza nei movimenti quotidiani.
guadagnare flessibilità senza fare stretching.
lavorare sulla consapevolezza e sull’attenzione verso se stessi.
COME E DOVE SI SVOLGE:
Ho fondato e collaboro con Elagans aps, la prima associazione che a Reggio Emilia ha portato il Metodo Feldenkrais®.
Qui informazioni su orari e costi.
Nel mese di giugno 2024, terrò lezioni:
- alla palestra Shodan di via Premuda 40/10 a Reggio Emilia il lunedì ore 09.00 e 14.30, il mercoledì ore 19.30, il giovedì ore 09.30.
- online su Zoom il martedì ore 18.30.
Ad agosto pubblicherò gli orari dell’anno 2025/2026.
COSA ASPETTARSI:
Serve abbigliamento comodo, un tappetino da ginnastica ed eventualmente un piccolo cuscino o un asciugamano piegato.
La maggior parte delle lezioni si svolge da distesi (a pancia in giù, a pancia in su o sul fianco) o da seduti. Alcune lezioni si svolgono in piedi.
Il repertorio è talmente vasto che non si ripete mai la stessa lezione durante l’anno, a volte per vari anni di fila. L’insegnante non mostra i movimenti, li indica verbalmente.
A CHI è ADATTO:
Il bello del Feldenkrais è che ognuno è invitato a lavorare col proprio ritmo e secondo i propri obiettivi, senza confronti giudicanti con gli altri. E’ lecito fare una pausa in più degli altri o decidere di non fare un movimento, così come è lecito accelerare e spingersi oltre.
Questo lo rende adatto davvero a tutti; in uno stesso gruppo si possono trovare insieme persone sportive e persone con patologie croniche, ultraottantenni e trentenni.
VUOI SAPERNE DI PIU’?
Alla pagina risorse puoi trovare degli stralci di lezioni di Feldenkrais®: sono pensati per regalarti un momento di ascolto di te e di esercizio per il tuo benessere.
Alla pagina Kit base di Metodo Feldenkrais® puoi acquistare una serie di 10 lezioni audio da 20 minuti ciascuna; esploreremo una varietà di lezioni base, per tracciare i cardini del meraviglioso e vasto mondo del Feldenkrais®.
Buona esplorazione!
Contattami per prenotare una lezione di prova.